冷え性

ここ最近、冷えたり、温かくなったりと気温が日々変化していますね。

私は去年の秋ごろから、今までにないくらいの冷え性に悩まされました

これまでは冷えなんて全然自覚なく、
施術に入っても、お客様からは「手がすごく温かい！！」と褒められることの方が多かったのに。。。

それが急に、去年の秋から全身冷え性
特にひざ下は触らなくても、冷たいのが分かる（体内から冷えを感じるんです）くらいひどい



夜、寝るときの私のスタイルときたら、足元は厚手のレギンス、
上はヒートテックキャミソール、長そでＴシャツ、
その上から裏起毛のルームウェア上下　
それと、首にはタオル巻き。

ベッドには温度ＭＡＸで温めた電気敷き毛布と掛け毛布＆羽毛布団

11月から今月上旬までこのスタイルでした


ようやく電気毛布を使わなくなり、ﾙｰﾑウェアも軽くなりましたが、
さすがに今回の体調はおかしいので、じぶんなりに原因を考えてみました。

①　仕事が変わったこと
　　　去年の夏にセラピスト業を一時中断。
　　　施術に入ることで、程よい運動になっていたのに、辞めたことで運動不足に。
　　　職場で飲んでいたハーブティーも飲まなくたった為、より冷えやすくなったのかも。

②　生活環境が変わったこと
　　前職を辞めたすぐ後に、実家をでました。
　　生活のリズムも変わり、食生活も変わり、体調が変わった
　　でも、食生活はよくなった方だと思うんですけどね

③　年齢による体調の変化
　　認めたくありませんが、アラフォーである事実は隠せない


色々思い当たる節はありますが、よくなるように努力しなければセラピスト失格
うんちくを語る資格もありません。
自分の体を使って、冷えの改善策を色々試してみようと思いました


すぐに実行できるものから！まずは食事
管理栄養士の友達に、早速メール
「冷えに良い食材とか料理教えて～」
そしたらね、色々教えてくれました

内容は。。。次回、アップします